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निष्क्रिय-आक्रामक लोगों के साथ निपटने के लिए गुप्त

आह, निष्क्रिय आक्रामकता। सबसे अच्छा तरीका है संघर्ष को संभालने के लिए।

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नहीं।

वहाँ एक कारण है कि निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार इस तरह के एक बुरा आवाज हो जाता है। इतना ही नहीं यह सर्वोच्च दोनों शामिल दलों के लिए निराशा होती है, लेकिन यह भी निष्क्रिय-आक्रामक व्यक्ति को अविश्वसनीय रूप से अनुत्पादक है - वास्तव में कभी स्वीकार या संबोधित क्योंकि उसके जरूरतों नहीं हैं।

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और निष्क्रिय आक्रामकता का लक्ष्य के लिए, इस तरह का व्यवहार का सामना "क्या आप एक पागल व्यक्ति की तरह लग रहा है," कर सकते हैं स्कॉट Wetzler, पीएच.डी., Montefiore मेडिकल सेंटर और लेखक के मनश्चिकित्सा और व्यवहार विज्ञान विभाग के उपाध्यक्ष बताते हैं का निष्क्रिय-आक्रामक आदमी के साथ रहने का. "तुम बताया जा रहा है क्या हो रहा है नहीं हो रहा है, और वहाँ बातचीत के बारे में कुछ बहुत ही रोक है। तुम्हें पता है कि कुछ हो रहा है, और वह यह इस बात का खंडन किया है।"

आंतरिक रूप से, व्यवहार "वास्तव में एक चीनी लेपित दुश्मनी है," Wetzler HuffPost बताता है। "किसी के बजाय, जो वास्तव में दावे के कुछ आप उनके लिए, ये लोग पूछते हैं ... परोक्ष रूप से ऐसा नहीं करते हैं क्या उनमें से उम्मीद है अस्वीकार करने के लिए जा रहा है।"

निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार, जबकि कई अलग अलग तरीकों से व्यक्त किया, एक ही जड़ है: एक अंतर्निहित भय और प्रत्यक्ष संघर्ष के परिहार, अभी तक शक्तिहीनता और लाचारी की भावना नहीं है। परिणाम? एक अव्यक्त सत्ता संघर्ष, कि कई अलग अलग तरीकों में प्रदर्शित कर सकते हैं। कुछ संभावित अभिव्यक्तियों:

  • ताना
  • मूक उपचार
  • अंतरंगता की रोक
  • प्रशंसा की रोक
  • महत्वपूर्ण होने के नाते
  • तोड़-फोड़
  • देर से चल रहा है
  • कुछ है कि उसके बारे में कहा है नहीं कर रहा / उसके

कभी कभी ये निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार जानबूझकर कर रहे हैं - क्योंकि निष्क्रिय-आक्रामक व्यक्ति पहले संघर्ष में संलग्न करने के अन्य व्यक्ति चाहता है - लेकिन दूसरी बार, यह बिल्कुल जानबूझकर नहीं है, कैलिफोर्निया स्थित चिकित्सक एंड्रिया ब्रांट, पीएच.डी., के लेखक कहते हैं निष्क्रिय-आक्रामकता को खत्म करने के लिए 8 कुंजी तथा ध्यान में रखना गुस्सा: स्वतंत्रता के लिए भावनात्मक पथ. "वे लोग हैं, जो उन्हें सक्षम पाते हैं," ब्रांट HuffPost को बताते हैं। वे लोग हैं, जो उन्हें बाहर फोन नहीं होगा, वे कहती हैं, और जो बहुत कमजोर सीमा की ओर निष्क्रिय-आक्रामक तरीके से काम करते हैं।

कभी कभी लोगों को क्योंकि वे कैसे बड़ा हुआ की निष्क्रिय-आक्रामक हैं, ब्रांट कहते हैं। उदाहरण के लिए, लोग हैं, जो एक परिवार में पली-बढ़ी जहां एक माता पिता प्रमुख है और अन्य अधीन अधिक निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार में संलग्न होने की संभावना हो सकती है। "वे सीखते हैं कि शक्तिशाली और अस्थिर लोगों को सीधे संपर्क नहीं किया जा सकता है, लेकिन यह उन्हें झूठ, या रहस्य रखने आप क्या चाहते हैं पाने के लिए करने के लिए ठीक है," उसने बताते हैं। "उदाहरण के लिए, हम सब इस बारे में सुना है: `हम अपने पिता से नहीं कहेंगे।` यही कारण है कि निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार है। "

हर किसी को समय-समय पर निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार दिखाता है - वहाँ जो अधिक उस में संलग्न होने की संभावना लग रहे लोगों में से कुछ प्रकार के होते हैं - तुम सब करने की है पिछली बार जब आप ने कहा "हाँ" जब आप "नहीं" का मतलब है के बारे में सोचना है। के रूप में लोग हैं, जो आत्मसम्मान और आत्मविश्वास में कम कर रहे हैं कर रहे हैं जो लोग अलगाव और संघर्ष से डरते हैं, और अधिक निष्क्रिय-आक्रामक होने की संभावना है "क्योंकि आप कभी नहीं, अपनी भावनाओं को है करने की अनुमति दी किया गया है विशेष रूप से अपने गुस्से," ब्रांट कहते हैं।

तो आप सबसे अच्छा एक निष्क्रिय-आक्रामक व्यक्ति के साथ सौदा कर सकते हैं?

1। यह क्या है के लिए व्यवहार की पहचान: दुश्मनी. "बड़ी बात नहीं कि यह क्या है के लिए घटना, व्यवहार, पहचान करने के लिए है - दुश्मनी का एक प्रकार के रूप में यह देखने के लिए और innocuousness द्वारा मूर्ख नहीं बनाया जा, इसके बारे में चीनी coatedness," Wetzler सलाह देता है। "एक बार जब आप समझते हैं कि यह दुश्मनी का एक संकेत है, तो वह इस से निपटने के लिए emboldens।"

सबसे बड़ी गलती लोगों को उदार होना है। एक बार जब आप निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार करने के लिए देते हैं, आप अपने विकल्पों खो देते हैं, वे बताते हैं। "यह एक सत्ता संघर्ष के रूप में देखते हैं, और फिर ठेठ रणनीति एक एक सत्ता संघर्ष में उपयोग कर सकते हैं का उपयोग करने के लिए महत्वपूर्ण है।"

2। सीमा तय करें - और फिर के माध्यम से पालन करें. यह स्पष्ट आप को बर्दाश्त नहीं करेगा साथ बुरा व्यवहार किया जा रहा है कि बनाओ, Wetzler कहते हैं। एक व्यक्ति देर से लगातार है और यह आपको परेशान करती है, यह व्यक्ति अगली बार जब वह यह है कि एक फिल्म के लिए देर से बैठक आप, तो आप सिर्फ उसके बिना में जाने के लिए जा रहे हैं करने के लिए स्पष्ट कर दूं। "यह सीमा स्थापित करने का एक प्रकार है," Wetzler कहते हैं। "यह भी [कह का एक तरीका] है, `मैं अपने व्यवहार के लिए कीमत अदा करने को नहीं जा रहा हूँ।"

3। बात करें विशेष रूप से - नहीं आम तौर पर. यदि आप एक निष्क्रिय-आक्रामक व्यक्ति का सामना करने जा रहे हैं, हाथ में मुद्दे के बारे में स्पष्ट होना। टकराव का एक खतरा यह है कि बयान भी वैश्विक बारी है - जैसे वाक्यांशों "तुम हमेशा इस तरह कर रहे हैं!" आप कहीं भी नहीं मिलेगा - तो यह एक विशिष्ट कार्रवाई के बारे में व्यक्ति का सामना करने के लिए महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, अगर चुप उपचार क्या अपने तंत्रिकाओं पर हो जाता है है, की व्याख्या है कि एक विशिष्ट घटना है जहाँ आप चुप उपचार दिया गया एक शत्रुतापूर्ण कदम माना जाता था। "एक कुदाल एक कुदाल कॉल करें" Wetzler कहते हैं।

4। अभ्यास मुखर संचार. वहाँ आक्रामक संचार वहाँ निष्क्रिय संचार है, है, और वहाँ निष्क्रिय-आक्रामक संचार है। इनमें से कोई भी मुखर संचार के रूप में प्रभावी है, ब्रांट कहते हैं।

मुखर संचार मुखर और nonreactive, फिर भी सम्मान किया जा रहा है। "आप विश्वास की भावना है, तो आप सहयोगी रहे हैं आप दोनों समस्या को हल करना चाहते हैं [एक भावना है कि वहाँ], जिस तरह के एक `विन-विन` प्रकार में," वे कहती हैं। यह भी सुनने के लिए और आरोपों इंजेक्षन या बातचीत में दोष नहीं महत्वपूर्ण है। "यह अपने रास्ते हो रही है, लेकिन ध्यान में दूसरे व्यक्ति के साथ-साथ लेने के बारे में अभी नहीं है। व्यक्ति स्वीकार करते हैं और उनकी भावनाओं को, जो मतलब यह नहीं है कि आप उनके साथ सहमत होना होगा मान्य।"

जब आप पाते हैं अपने आप को इस व्यवहार का सहारा, आप कैसे रोक सकता है?

सचेतन, सचेतन, सचेतन, ब्रांट कहते हैं। आप महसूस कर रहे हैं आपके शरीर और कैसे को सुनने से, जब आप आप क्या सोचते हैं या महसूस (जो कैसे निष्क्रिय आक्रामकता पहली जगह में हड़कंप मच गया हो जाता है) से अपने कार्यों डिस्कनेक्ट कर रहे हैं आप की पहचान कर सकते हैं, वे कहती हैं।

लोग हो रही है पहचान करने के लिए है कि व्यवहार एक है आत्म तोड़फोड़ के रूप यह भी महत्वपूर्ण है। "वे तथ्य है कि वे परियोजना समय पर में नहीं मिला, या तथ्य यह है कि वे नहीं उनके निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार के साथ, पदोन्नति मिला लिंक नहीं है," Wetzler कहते हैं। "उन्हें लगता है, `ओह, मालिक मनमाना और अनुचित किया जा रहा है,` लेकिन यह अपने काम के साथ क्या करना है [नहीं है] लगता है।"

इसकी जड़ में - - यह भी है कि क्रोध की भावना को पहचान के लिए महत्वपूर्ण है एक बुरी बात नहीं है। "क्रोध कई सकारात्मक गुण है: यह हमें बताता है जब कुछ गलत है, यह आप आप ध्यान केंद्रित करने के लिए हो रही करने के मामले में मदद कर सकते हैं, अपने मूल्यों और लक्ष्यों का मूल्यांकन करें और अपने रिश्तों और कनेक्शन को मजबूत बनाने," ब्रांट बताते हैं। तो जब आप किसी चीज के बारे क्रोध लग रहा है, यह व्यक्त करने और सीधे जिसे यह चिंताओं (मुखर संचार का उपयोग कर, निश्चित रूप से) के साथ यह पता करने के लिए ठीक है।

कि उसी तरह से, संघर्ष के डर से भिड़ने निष्क्रिय आक्रामकता को कम करने में एक लंबा रास्ता तय कर सकते हैं। वास्तव में, इस व्यवहार पर नीचे कूटना की कोशिश में, आप वास्तव में अधिक संघर्ष का अनुभव हो सकता, Wetzler कहते हैं। "उम्मीद है कि कि प्रकट संघर्ष बातचीत के जरिए किया जा सकता है और हल, लेकिन क्योंकि क्या गलीचा के तहत बह रहा है [समाप्त होता जा रहा है सामने] यह वृद्धि हुई होगी क्योंकि वहाँ वास्तव में कुछ के साथ असहमति है," वे बताते हैं। "तो अब आप यह सतह पर आने और इसे बाहर हैश। करना होगा तो कुछ हद तक, यह अधिक मुखर तैयार किया जा रहा टकराव और संघर्ष में संलग्न करने के लिए और अधिक चीजें हैं जो रचनात्मक है कि वास्तव में प्रयास लग सकता है कर रहे हैं करने के लिए तैयार किया जा रहा है। "

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अंत में, निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार को रोकने के लिए नीचे आता है पता लगाना क्या आप चाहते हैं, और सभी बाकी ट्यूनिंग। कुछ लोगों को इतनी ज्यादा अन्य लोग क्या सोचते हैं और उनमें से उम्मीद के बारे में पता कर रहे हैं, तो वे बस इसे के साथ जाने - अपने स्वयं के खर्च पर। "वे क्या वे वास्तव में यह दूसरी पार्टी के एजेंडे के बारे में सब है ... want- की सोच रहे हैं नहीं वे कहते हैं कि करने के लिए तैयार नहीं कर रहे हैं, `लेकिन यह जो मैं चाहता है।"

समाधान है, तो, अपनी आवाज को सुनने के लिए है। "[बारी] बाहरी आवाज के लिए वॉल्यूम कम," Wetzler कहते हैं। "तो फिर तुम दिशा की भावना है।"

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