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सम्मोहन गहरी नींद में सुधार की संभावना

सम्मोहन का एक संक्षिप्त सत्र के लिए एक बेहतर रात की नींद के लिए नेतृत्व सकता है, स्विस शोधकर्ताओं की एक टीम का कहना है।

एक नींद को बढ़ावा देने ऑडियो कृत्रिम निद्रावस्था का सुझाव युक्त टेप को सुनने के बाद महिलाओं को जो सम्मोहन करने के लिए संकेत करने योग्य हैं खर्च दो तिहाई कम समय जाग, और जो लोग कृत्रिम निद्रावस्था का सुझाव के बिना सोए थे की तुलना में गहरी नींद में लगभग 80 प्रतिशत अधिक समय।

"कई रिपोर्टें हैं कि सम्मोहन नींद को बढ़ावा देने के लिए एक अच्छी बात हो सकती किया गया है," अध्ययन सह लेखक ब्योर्न रैश, स्विट्जरलैंड में फ़्राइबर्ग विश्वविद्यालय में biopsychology और तरीकों के विभाजन में मनोविज्ञान विभाग के साथ एक प्रोफेसर ने कहा।

"हालांकि, आम तौर पर वे लोग बस आत्मगत यह दर्शाता है कि कैसे अच्छी तरह उन्हें लगता है वे एक परिणाम के रूप सोया है उसके आधार पर किया गया है," रैश का उल्लेख किया।

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नए अध्ययन से पहले मस्तिष्क तरंग गतिविधि के उपायों के माध्यम से आकलन करने के लिए है "सकारात्मक प्रभाव सम्मोहन गहरी नींद पर है और पता चलता है कि यह वास्तव में है, असली," उन्होंने कहा।

इस मुद्दे पर तथाकथित गहरी नींद, यह भी धीमी गति की नींद के रूप में जाना बढ़ावा देने के लिए इच्छा है।

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नींद के इस प्रकार के "अक्सर सबसे दृढ सोने के साथ संबद्ध है - यह अपने मस्तिष्क की प्रक्रिया और दिन की चुनौतियों से फिर से युवा के लिए एक समय है," डॉ किम हचिसन, ओरेगन स्वास्थ्य और विज्ञान में तंत्रिका विज्ञान और नींद की दवा के सहायक प्रोफेसर समझाया पोर्टलैंड में विश्वविद्यालय।

"लोगों के जीवन के दौरान, उम्र के साथ, गहरी नींद की राशि बंद काफी बूँदें। और जब तक आप 50 या 60 आप शायद ही कोई है, व्यक्ति पर निर्भर करता है कर रहे हैं," हचिसन, जो में शामिल नहीं किया गया था ने कहा कि नए शोध। "उम्र के साथ, गैर ताज़ा नींद एक बहुत ही आम शिकायत हो जाती है और किसी एक कारण से पर्याप्त नहीं मिल रहा जा सकता है धीमी गति की नींद।"

पता लगाने के लिए कैसे कृत्रिम निद्रावस्था का सुझाव गहरी नींद बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं, स्विस टीम 70 स्वस्थ स्विस सभी 18 35. करने के लिए पाँच में प्रयोगशाला प्रयोगों की एक श्रृंखला में भाग लिया वर्ष की महिलाओं भर्ती हुए क्रमिक एक बार पांच सप्ताह के लिए एक सप्ताह का मंचन किया।

प्रतिभागियों में से कोई भी नींद मुसीबत के किसी भी इतिहास रहा है। कोई भी नींद की दवा के किसी भी प्रकार ले रहे थे। महिलाओं में से कुछ, तथापि, समझा गया (पूर्व अध्ययन परीक्षण में) सम्मोहन करने के लिए "अत्यधिक संकेत करने योग्य" होने के लिए, जबकि दूसरों "कम संकेत करने योग्य" रोगियों के रूप में वर्गीकृत किया गया।

प्रत्येक प्रयोग के लिए, महिलाओं मस्तिष्क तरंग गतिविधि और नींद पैटर्न की निगरानी के लिए इलेक्ट्रोड के साथ परिकल्पित किया गया।

जबकि लाइट बंद के साथ एक बिस्तर में झूठ बोल रही है, महिलाओं को लंबाई में लगभग 13 मिनट के ऑडियो टेप अलग से अवगत कराया। कुछ एक कृत्रिम निद्रावस्था का सुझाव है, गहरी सोने के लिए करते हैं जबकि अन्य सामग्री में तटस्थ होने के लिए डिजाइन किए गए थे प्रदान की है।

महिलाओं के दौरान या ऑडियो फ़ीड के बाद सो जाते हैं की अनुमति दी गई है, और सभी उठ रहे थे के बाद वे 90 मिनट napping के कुल खर्च किये थे।

सम्मोहन कम संकेत करने योग्य सम्मोहन समझा उन में नींद में सुधार नहीं किया था, अध्ययन में पाया गया। हालांकि, अत्यधिक संकेत करने योग्य समूह में महिलाओं में 67 प्रतिशत अधिक सोया और ऑडियो सम्मोहन के संपर्क में निम्नलिखित लगभग 80 प्रतिशत से उनके "गहरी नींद" समय उदय देखा।

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नींद के अन्य चरणों कृत्रिम निद्रावस्था का सुझाव से प्रभावित होने प्रकट नहीं किया था। हालांकि, टीम आगे देखा गया है कि गहरी नींद के चरण के दौरान धीमी गति की गतिविधि "काफी बढ़ाया" सम्मोहन निम्नलिखित। यह पता चलता है कि न केवल सम्मोहन गहरी नींद मात्रा को बढ़ावा देने है, यह भी गहरी नींद की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं।

टीम ने स्वीकार किया कि अध्ययन एकमात्र महिला प्रतिभागियों शामिल थे। इस डिजाइन द्वारा किया गया था क्योंकि पुरुषों की प्रवृत्ति समग्र कम सम्मोहन करने के लिए संकेत करने योग्य होना चाहिए। हालांकि, पुरुषों के लिए जो अत्यधिक संकेत करने योग्य शायद सम्मोहन से समान नींद लाभ प्राप्त होगा, रैश की टीम ने कहा।

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और यह देखते हुए कि लगभग आधे आम जनता मामूली सम्मोहन करने के लिए संकेत करने योग्य माना जाता है, टीम ने निष्कर्ष निकाला कि सम्मोहन अंततः एक बहुत ही उपयोगी साबित हो सकता है - और पक्ष प्रभाव मुक्त - जिस तरह से नींद में सुधार में मदद करेगा।

"मैं जोर देना है कि हम नींद विकार के रोगियों पर ध्यान केंद्रित नहीं किया है," रैश ने कहा। "ये सब स्वस्थ लोग थे। इसलिए जब हमारे निष्कर्षों वास्तव में आशाजनक हैं, हम अभी तक सबूत है कि सम्मोहन लोग हैं, जो नींद में गड़बड़ी से ग्रस्त मदद मिलेगी जरूरत नहीं है। मैं कहूंगा कि यह होगा। लेकिन यह अभी तक साबित नहीं कर रहा है," उन्होंने कहा।

"इसके अलावा, हालांकि संकेत करने योग्य लोगों पर सम्मोहन के प्रभाव वास्तव में स्पष्ट और, मैं कहूंगा कि, अद्भुत था, मुझे नहीं लगता कि सम्मोहन कभी पूरी तरह से ज़रूरतमंद लोगों के लिए नींद की दवा के लिए की जरूरत की जगह लेंगे करते हैं," रैश ने कहा। "यह निश्चित रूप से की जरूरत को कम कर सकता है। लेकिन मैं सम्मोहन से चमत्कार की उम्मीद नहीं है। यह एक तकनीक पर विचार करना है। लेकिन सो अशांति का बहुत मजबूत मामलों में एक चिकित्सा हस्तक्षेप आवश्यक हो सकता है।"

हचिसन सम्मोहन की मदद करने के लिए कुछ लोगों को बेहतर नींद में एक भूमिका निभा सकते हैं विश्वास रखता है।

"मैं भी गैर अतिसंवेदनशील रोगियों के लिए, सम्मोहन सहायक हो सकता है मिल गया है," उसने कहा। "क्योंकि यह उन पर ध्यान केंद्रित करने के लिए कुछ देता है, और आराम करने और सोने से पहले उनके मन शांत करने के लिए उन्हें मदद मिलती है।"

हचिसन कहा, "वास्तविक सबूत है कि छूट हासिल की नींद की गुणवत्ता में सुधार कर सकते नहीं है। वास्तव में, मैं पिछले पांच साल के बारे में के लिए नींद सम्मोहन फोन क्षुधा की सिफारिश की है।" कि

अध्ययन से निष्कर्ष जर्नल में इस महीने प्रकाशित किए गए थे नींद.

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