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सुश्री और फिटनेस: अपने लक्ष्य तक पहुंचने, अपनी सीमा का सम्मान

जैसा कि आप में से कई के बारे में पता हो सकता है, मेरी किताब, "बावर्ची बाधित," अभी हाल ही में यूरोप में संयुक्त राज्य अमेरिका में एक सफल पहला प्रकाशन के बाद प्रकाशित किया गया है। हम शुभारंभ के प्रेस कवरेज में तो बहुत भाग्यशाली किया गया है और एक सप्ताह के समय में FeiLe na Bealtaine के हिस्से के रूप में हमारी रिलीज पार्टी के लिए इंतजार कर रहे हैं।

मैं भी है कि दोस्त और साथी एमएस ब्लॉगर डेविड लियोन्स, जो हर दिन स्वास्थ्य के लिए एमएस स्वास्थ्य चैलेंज ब्लॉग लिखते हैं की घोषणा करते हुए खुशी हो रही है, यह भी एकाधिक काठिन्य (एमएस) के साथ जी रहे लोगों के लिए एक नई किताब बाहर है।

"हर दिन स्वास्थ्य और मल्टीपल स्केलेरोसिस के साथ स्वास्थ्य: आपका पीक शारीरिक कल्याण को प्राप्त करते हुए सीमित गतिशीलता, के साथ काम करना" याकूब स्लोएन, एमडी, पीएचडी, बोस्टन में Beth इसराइल Deaconess मेडिकल सेंटर में एक तंत्रिका विज्ञानी, के साथ लिखा हर व्यक्ति चाहता है के लिए एक रोड मैप है मजबूत, स्वस्थ विकल्प बनाने के द्वारा एक बीमारी या विकलांगता को जीत के लिए।

बस हमें दिखा कैसे बनाए रखने के लिए हमारे पास क्या है की तुलना में, डेविड की पुस्तक लोगों को मदद मिलती विकलांग तरीके हमने सोचा कि हो सकता है कि हम क्या खो दिया है और मजबूत करने के लिए हम अभी भी है क्या से कुछ वापस लेने के लिए देखो।

एमएस के साथ का निदान किया जा रहा से पहले एक बॉडी बिल्डर और फिटनेस विशेषज्ञ, डेविड सहित स्वस्थ रहने, के लिए उसका सबसे अच्छा रणनीति का पता चलता है:

  • किसी भी फिटनेस स्तर पर लोगों के लिए व्यायाम करने में आसान का पालन करें
  • तरीके, अपने विशिष्ट सीमाओं के अपने कसरत अनुकूल करने के लिए, जबकि एक व्हीलचेयर में बैठे सहित
  • पोषण बुनियादी बातों को ठीक से अभ्यास के लिए ईंधन
  • "डॉक्टर के नोट्स" डॉ स्लोएन द्वारा की पेशकश चिकित्सा अंतर्दृष्टि और सिफारिशों
  • अपने व्यक्तिगत लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए सलाह

बेशक, एमएस के साथ हर किसी को नहीं एक बॉडी बिल्डर बनने के लिए जा रहा है। और, एक जिम सदस्यता की तरह, बस खरीद किताब नहीं एक व्यक्ति स्वस्थ बनाने के लिए जा रहा है।

लेकिन जो मल्टिपल स्क्लेरोसिस से कुछ नियंत्रण वापस लेने के लिए चाहते हैं के लिए, पुस्तक डेविड की व्यक्तिगत कहानी, एमएस के साथ रहने वाले अन्य लोगों से उपाख्यानों, और पोषण का एक अच्छी तरह से शोध कार्यक्रम, आसानी से अनुकूलनीय व्यायाम, और यहां तक ​​कि सलाह की सुविधा के मानसिक बाधाओं को दूर करने के वास्तव में क्या हम जानते हैं कि हमारे लिए अच्छा है।

उसकी एमएस स्वास्थ्य चैलेंज कार्यक्रम, उसकी हर रोज स्वास्थ्य ब्लॉग, और अब इस रोग से ग्रस्त लोगों के लिए यह महत्वपूर्ण उपकरण के माध्यम से कई वर्षों के लिए एमएस के साथ कई रहने के लिए प्रेरणा, डेविड और उसकी पत्नी, केंद्र, मेरे दोस्त बन गए हैं। मैं सब कुछ मैंने पढ़ा है में उन लोगों से कुछ प्रेरणादायक मिल जाए, और मुझे लगता है कि आप भी लागू होगी।

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आप और आपके स्वास्थ्य का सबसे अच्छा परिवार बधाई।

चीयर्स,

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Trevis

मेरी किताब, बावर्ची बाधित, पर उपलब्ध है वीरांगना. मुझे का पालन करें एमएस फेसबुक पेज के साथ जीवन और इसपर ट्विटर, और करने के लिए सदस्यता मल्टीपल स्केलेरोसिस के साथ जीवन.

फोटो: गेटी इमेजेज़

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